Care sunt cele mai des intalnite probleme de sanatate?

Schimbarile hormonale din corp pot provoca constipatia inca de la inceputul sarcinii fapt pentru care femeile ar trebui sa cont de urmatoarele sfaturi:

• Consumul de alimente bogate in fibre, cum ar fi paine integrala si cereale, fructe si legume, precum fasolea si lintea
• Realizarea unor exercitii in mod regulat pentru a mentine muschii tonificati
• Consumul unei cantitati mari de apa
• Evitarea suplimentelor pe baza de fier care pot favoriza aparitia constipatiei

Crampele sunt alte probleme care provoaca un disconfort real gravidelor. Acestea se manifesta printr-o durere brusca, ascutita, de obicei la nivelul picioarelor care apare cel mai frecvent noaptea. Nimeni nu stie cu adevarat de ce se intampla acest lucru, insa specialistii sunt de parere ca exercitii fizice obisnuite in timpul sarcinii, in special miscarile gleznei si ale picioarelor, vor imbunatati circulatia si pot ajuta la prevenirea crampelor.

Femeile insarcinate pot simti adesea ca lesina, iar acest lucru se datoreaza modificarilor hormonale. Starea de lesin apare atunci cand creierul nu primeste suficient sange si, prin urmare, nu este suficient de oxigenat. Cel mai probabil ca ele se vor confrunta cu o astfel de situatie atunci cand se vor ridica prea repede de pe un scaun, dar se poate intampla si atunci cand stau culcate pe spate. Ca o metoda de preventie, femeile nu ar trebui sa mai doarma pe spate in ultimul trimestru de sarcina sau in timpul travaliului.

Incontinenta este o problema frecventa in timpul si dupa sarcina. Femeile insarcinate sunt uneori in imposibilitatea de a preveni o o astfel de situatie in special atunci cand tusesc, rad, se misca brusc sau pur și simplu se ridica dintr-o pozitie de sezut.