• Avocado

Acest fruct, originar din America Centrala si de Sud, este apreciat pentru pulpa sa frageda si numeroasele sale beneficii. Avocado este intr-adevar o sursa valoroasa de vitamine si minerale. Contine vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B9, E si K, cupru, fosfor, magneziu, potasiu, fier, zinc si mangan.

Avocado contine, de asemenea, multi compusi antioxidanti, precum si fibre dietetice. Desi avocado are un continut ridicat de grasimi, acesta este alcatuit mai ales din grasimi nesaturate considerate grasimi „bune” pentru sanatatea cardiovasculara.

• Afinele

Considerate un superaliment, afinele se numara printre fructele cu cea mai mare capacitate antioxidanta. Flavonoidele sunt antioxidantii ce se gasesc in afine. Acestea sunt implicate in neutralizarea radicalilor liberi din organism, prevenind astfel aparitia bolilor cardiovasculare, a anumitor tipuri de cancer si a diferitelor boli cronice.

Sucul de afine fermentat ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson) prin protejarea neuronilor impotriva stresului oxidativ.

• Ananas

Un fruct exotic care favorizeaza pierderea in greutate, ananasul contine vitaminele A, B si C, mangan si cupru, ceea ce il face un fruct excelent pentru conservarea sistemului imunitar, a sistemului nervos si a memoriei. Pe de alta parte, ananasul contine bromelina, cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatorii, antitrombotice, antiplachetare si fibrinolitice (permite dizolvarea cheagurilor de sange).

• Caisele

Caisele sunt o sursa de fibre, care, pe langa prevenirea constipatiei si reducerea riscului de cancer de colon, pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare, precum si la controlul diabetului zaharat de tip 2. Pe langa bogatia in fibre, vitamina A si antioxidanti, caisele contin fier, cupru, vitamina C si potasiu.

• Lamaia

Lamaia este fructul detoxifiant suprem. Aceasta stimuleaza activitatea rinichilor, care favorizeaza eliminarea toxinelor. Bogata in flavonoide, lamaia are proprietati antioxidante care pot preveni multe boli precum cancerul si bolile cardiovasculare.  Lamaia este, de asemenea, un antibacterian natural.

• Kiwi

Foarte bogat in vitaminele C, kiwi contine si vitaminele K, B9 si E, cupru, potasiu si compusi cu proprietati antioxidante, care neutralizeaza radicalii liberi, prevenind imbatranirea celulara si anumite tipuri de cancer. Un kiwi contine o cantitate impresionanta de fibre, care favorizeaza un tranzit intestinal bun.