Beneficiile unui somn bun de noapte

By | septembrie 15, 2014

Cu totii am auzit diferite expresii ce au ca si concluzie ca un somn bun si odihnitor de noapte poate avea efecte miraculoase, si ca totul pare mai bun si mai frumos dimineata dupa ce ai avut parte de un somn linistit. Dar pana la urma ce este atat de important la un somn de noapte? Se pare ca foarte multe aspecte se leaga de somnul pe care il avem pe timpul noptii.

In primul rand somnul ajuta la scaderea in greutate. Este aceasta o surpriza? Somnul ajuta la reglarea hormonului numit grelina, hormon ce ne face sa ne simtim infometati, si la reglarea leptinei, hormon ce ne ajuta sa ne simtim satui. Si cu cat esti mai bine odihnit , cu atat mintea este mai clara si cu atat mai mult sunt mai echilibrati hormonii. Iar asta inseamna ca vei fi capabil sa faci alegeri mult mai intelepte si mai sanatoase in ceea ce priveste alimentatia de zi cu zi.

Somnul ajuta la eliberarea stresului acumulat pe tot parcursul unei zile. Are sens aceasta idee, si faptul ca daca pastrezi niste ore regulate de culcare si trezire esti mult mai capabil sa te poti ocupa mai bine de tot stresul ce este acumulat, si care poate aparea. Doar prin simpla odihna vei deveni mai calm si mai putin nervos. Dar somnul creste si cantitatea de sange din muschi, ceea ce ii permite corpului uman sa se recupereze dupa stresul acumulat de-a lungul timpului . Un somn bun depinde de multi factori, printre acestia fiind prezenti, si dormitorul, patul si lenjeria pe care punem capul seara de seara; si pentru a avea acces la cele mai bune lenjerii de pat bumbac si lenjerii de pat 3D satin, Lenjerii Pucioasa este locul potrivit pentru achizitionarea acestora.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Iconic One Theme | Powered by Wordpress

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.