O dieta sanatoasa si eficienta: dieta cu citrice

By | februarie 21, 2019

Cu un gust dulce-acrisor si un miros intepator, citricele fac parte sau ar trebui sa faca parte din alimentatia zilnica. Portocalele, mandarinele, lamaile, clementinele, grepfrutul, minolele, precum si alte tipuri de citrice, sunt recunoscute pentru continutul foarte bogat in vitamina C si pentru ca au un rol important in procesul de slabire. Cercetarile arata ca citricele ajuta la arderea grasimilor, accelereaza metabolismul si elimina toxinele acumulate in corp.

Dieta cu citrice este indicata indeosebi dupa sarbatori sau dupa o perioada cu excese alimentare. Dieta cu citrice are trei ingrediente principale: lamai, portocale si grepfrut. Lamaile ajuta la eliminarea grasimii din corp, portocalele lupta impotriva kilogramelor in exces si ofera rapid senzatia de satietate, iar grepfrutul ofera multa energie, scade nivelul de insulina din sange si stimuleaza scaderea in greutate.

Dieta cu citrice este foarte permisiva, dar si promitatoare; persoanele care o tin ajungand sa slabeasca pana la 10 kilograme intr-o singura luna.

Nutritionistii recomanda ca aceasta dieta de detoxifiere sa fie tinuta in cicluri de 7 zile, cu pauza de 3 zile, timp de o luna. Dieta cu citrice nu presupune numai consumul de citrice pe perioada unei zile, ci o alimentatie cat mai echilibrata, mai saraca in calorii, in care una dintre mese este inlocuita cu citrice, iar de trei ori pe zi se consuma suc de citrice. Dimineata, o cana de apa calduta amestecata cu lamaie, portocala sau grepfrut face minuni!

Un exemplu de meniu pentru o zi de dieta cu citrice include: la micul dejun – un suc de portocale sau o salata de portocale si de grepfrut, la pranz – o salata de cruditati si oua fierte, la cina – putina carne la gratar si un fruct din categoria citricelor. De asemenea, se poate face un meniu din: mic dejun – o ceasca de suc de portocale, o cafea si un covrigel, pranz – o supa de legume si o portie de orez cu peste la abur, cina – o salata de citrice, struguri si alte fructe.

Dieta cu citrice nu trebuie tinuta de persoanele care au probleme cu digestia sau care au glicemia mare; este nevoie de parerea unui specialist inainte de a lua o astfel de decizie.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.