Tensiunea arterială este un indicator esențial al sănătății cardiovasculare și reflectă presiunea cu care sângele este pompat de inimă în artere. Menținerea acesteia în limite normale este crucială pentru prevenirea bolilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale și a altor complicații grave.
În România, hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente afecțiuni cronice, dar, din păcate, adesea rămâne nediagnosticată până la apariția unor simptome severe.
Ce este tensiunea arterială
- Tensiunea sistolică – presiunea exercitată de sânge asupra pereților arteriali în timpul contracției inimii (bătaia inimii)
- Tensiunea diastolică – presiunea în artere între bătăile inimii, când inima se relaxează
Conform ghidurilor internaționale și recomandărilor Societății Europene de Cardiologie:
- Normal: sub 120/80 mmHg
- Valori normale înalte: între 120-129 mmHg sistolică și/sau 80-84 mmHg diastolică
- Tensiune arterială ușor crescută (hipertensiune grad 1): 130-139/85-89 mmHg
- Hipertensiune arterială grad 2: 140-159/90-99 mmHg
- Hipertensiune severă (grad 3): peste 160/100 mmHg
- Hipotensiune arterială: sub 90/60 mmHg
De ce este importantă monitorizarea tensiunii arteriale
O tensiune prea mare (hipertensiune) sau prea mică (hipotensiune) afectează funcționarea normală a organelor vitale. Hipertensiunea netratată pe termen lung duce la:
- Ateroscleroză (îngroșarea vaselor de sânge)
- Insuficiență cardiacă
- Accidente vasculare cerebrale
- Afectarea rinichilor sau a vederii
Pentru rezultate corecte, este recomandat:
- Măsurarea în repaus, după cel puțin 5 minute de odihnă
- Evitarea cafelei, fumatului și efortului fizic cu cel puțin 30 de minute înainte
- Așezarea confortabilă pe un scaun, cu spatele sprijinit și brațul la nivelul inimii
- Folosirea unui tensiometru automat validat clinic, preferabil montat pe braț
Adoptarea unui stil de viață sănătos este cheia prevenției:
- Reducerea consumului de sare sub 5 g/zi
- Evitarea grăsimilor saturate și a alimentelor procesate
- Activitate fizică regulată (mers, înot, ciclism – cel puțin 30 minute pe zi)
- Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool
- Menținerea unei greutăți corporale optime
- Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare
Pentru cei cu tensiune crescută, medicul poate recomanda tratament medicamentos, care trebuie administrat strict conform indicațiilor și monitorizat constant.
Tensiunea arterială este un indicator simplu, dar extrem de valoros pentru sănătatea generală. Măsurarea regulată și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pot preveni numeroase complicații pe termen lung.